Ondamédica

Mascarillas para entrenar: ¿Cuál es la adecuada?

Mascarillas para entrenar, os intentaremos ayudar para encontrar la adecuada.

En cuanto al uso obligatorio de mascarilla en las instalaciones, lo ha estipulado cada comunidad. En Madrid o Galicia es totalmente obligatorio, incluso al practicar deporte de alta intensidad. Algunos expertos desaconsejan el uso de la misma según la naturaleza del ejercicio. Para ello distinguen aldunas de las actividades deportivas. Aquellas en las que se genere una gran deuda de oxígeno presentan más problemas o incomodidades para los usuarios.

La Sociedad Española de Medicina Deportiva no recomienda el uso de las FFP2 durante la práctica deportiva.

Lo hacen por limitar la entrada habitual de aire. Son recomendables las mascarillas que contengan válvulas para mejorar la ventilación. La mayor parte de expertos aconsejan mascarillas quirúrgicas o higiénicas. En el caso de las mascarillas de tela hacemos las siguientes recomendaciones: Limpiarlas después de cada sesión de deporte. Cambiarla si se moja y si es desechable, respetar el tiempo recomendado de uso.

Gimnasios COVID19 Protocolos recomendados - Coronavirus en gimnasios - COVID y deporte - Ondamédica - Telemedicina
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En el caso del deporte profesional, este se acoge al Protocolo básico de actuación para la vuelta a los entrenamientos y el reinicio de las competiciones federadas y profesionales, publicado en el BOE el pasado 4 de mayo de 2020,

Mascarillas para entrenar: ¿Cuál es la adecuada?

Los centros de entrenamiento extremaron los protocolos de limpieza y desinfección, con control estricto del acceso a las instalaciones, controles de incidencias, personal imprescindible, seguimiento médico cercano -para el cual la telemedicina ofrece grandes posibilidades de optimizar medios y reducir riesgos-, realización de pruebas potenciamiento del entrenamiento al aire libre o aforos limitados, así como alojamiento individual para los deportistas.

Además, cabe destacar que el deporte no profesional también cuenta, desde el pasado mes de septiembre, con su protocolo para la temporada 2020-2021. Entre las medidas más destacadas sobresale la recomendación -no obligatoria- de realizar una prueba específica de covid-19 antes de iniciar los entrenamientos de pretemporada o, en su defecto, 72 horas antes del inicio de las competiciones.

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Para la vuelta del deporte no profesional destaca el distanciamiento social, el uso de mascarillas en las zona de competición, y la creación de figuras para controlar que se cumpla el funcionamiento. En cuanto a la asistencia de público a recintos deportivos y estadios, el documento del CSD  (Consejo Superior de Deportes) recomienda un aforo máximo de 500 personas en recintos cerrados, y de 1.000 al aire libre, aunque la última decisión está en manos de las comunidades y federaciones, sometidas a la situación epidemiológica cambiante.

El informe habla de un uso voluntario de la mascarilla por parte de los deportistas y de los equipos arbitrales durante los entrenamientos y las competiciones, así como de la obligación de notificar casos de coronavirus ante la federación respectiva, bajo amenaza de sanción si no se cumple. Puedes consultar el documento completo en el siguiente enlace.